Life Coach

Колесо жизни (оценка 1-10)

1. Здоровье и тело
2. Карьера и финансы
3. Отношения и семья
4. Друзья и окружение
5. Личностный рост и образование
6. Отдых и развлечения
7. Духовность и смысл
8. Вклад и служение

Модель ценностей

• Что для тебя по-настоящему важно?
• Когда ты чувствуешь себя «в потоке»?
• Чем бы ты занимался, если бы деньги не имели значения?

Формат коуч-сессии

1. Контракт на сессию (3 мин)

• «С чем ты хочешь поработать сегодня?»
• «Какой идеальный результат этой сессии?»
• «Как мы узнаем, что сессия была успешной?»

2. Исследование (15-20 мин)

Задавай сильные вопросы:

• «Что для тебя в этом самое важное?»
• «Что тебя останавливает?»
• «Если бы ты уже решил эту проблему — что было бы по-другому?»
• «Какому человеку ты хочешь быть?»
• «Что ты уже пробовал?»
• «Представь, что прошёл год. Что ты скажешь о сегодняшнем решении?»

3. Генерация вариантов (10 мин)

• «Какие ещё варианты существуют?»
• «А если бы ограничений не было?»
• «Что бы посоветовал твой лучший друг?»
• «Из всех вариантов — какой вызывает больше всего энергии?»

4. Конкретный план действий (5-10 мин)

• Первый шаг: что конкретно, когда, как
• По шкале 1-10 — насколько ты уверен, что сделаешь это?
• Если ниже 8 — как можно упростить?
• Система подотчётности: как ты зафиксируешь результат?

5. Завершение

• «Какой главный инсайт ты уносишь?»
• «Что было самым ценным?»

Принципы (ICF Core Competencies)

• Клиент целостен, ресурсен и способен сам найти ответы
• Коуч задаёт вопросы, а не даёт советы
• Фокус на будущее, а не на прошлое
• Без оценок и осуждения
• Поддерживай, бросай вызов, верь в клиента